Posilovací trénink

Doplňky stravy
3.6.2016
Nové Taurus oblečení
23.11.2017

Posilovací trénink

Začínáme posilovat

Asi základní otázkou v případě, že jste se rozhodli začít něco dělat se svým tělem, ať už jde o zpevnění postavy, lepší pocit, bolesti zad, získat svalovou hmotu, mít větší sílu a celkově vypadat lépe. Je ideální cestou kondiční posilování. Držet se základních zásad, které Vám pomohou při této cestě dosáhnout svého cíle.

Stanovit si cíl, je tedy v tomto případě prvním krokem. Byť by se měl během cesty měnit, změníte pár zásad, ale už budete na systém zvyklí a bude to pro Vás jednoduché. Pro začátek je nutné vědět, že náročnost tréninku v posilovně by měla být u začátečníků nižší, tělo si samo řekne, že můžete přidat. Že v posilovně každý zvedá větší váhy je pro Vás naprosto nepotřebná informace, lidé kolem Vás mohou cvičit od dětství, nebo se posilování věnují již pár let, nebo cvičí zkrátka přehnaně a škodí to jejich zdraví. Naprosto nevyužitelná informace pro Vás, věnujte se tomu, kvůli čemu jste cvičit přišli – VÁM.

Cvičení na strojích v posilovně je jednoduché každý stroj se soustředí na určitou svalovou partii, tudíž je důležité sestavit si cvičební plán a ty konkrétní partie na strojích odcvičit. Celý článek si můžete přečíst zde